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Essigwaschung

Damit du mit voller Frische den Sommer genießen kannst, möchten wir dir noch die Essigwaschung als Anregung mitgeben:

Egal ob bei Fieber oder an heißen Tagen zur Abkühlung: Eine Essigwaschung kann ein gutes Hausmittel für viele Zwecke sein. Waschungen im kneippschen Sinne werden in der Regel morgens kurz nach dem Aufstehen durchgeführt. Bei bettlägerigen Personen können die Waschungen auch im Bett stattfinden. Kneippsche Waschungen lassen sich in Oberkörper-, Unterkörper- und Ganzwaschung einteilen und gehören zu den milderen Anwendungen der Hydrotherapie. Voraussetzung für alle Waschungen ist ein warmer Körper und möglichst kein Luftzug (evtl. Fenster schließen).

Sebastian Kneipp: „Wessen Körper kalt ist, wen fröstelt oder friert, der nehme nie eine Waschung, vor allem nie eine Ganzwaschung vor.“

Und so geht’s:

Für diese traditionelle Waschung nach Kneipp werden ein Leintuch und etwas Apfelessig benötigt. Dieser sollte vor allem bei Kleinkindern mit reichlich Wasser verdünnt werden, um Hautreizungen vorzubeugen.

Die optimale Konzentration für Erwachsene liegt bei vier Teilen Wasser zu einem Teil Essig. Hierzu verwendet man kaltes Wasser (12 - 16 °C), jedoch kann die Anwendung auch mit leicht erwärmtem Wasser (20 °C) erfolgen.

Nachdem dies gut vermischt wurde, wird das Leintuch mit der Flüssigkeit getränkt und anschließend leicht ausgewrungen.

Nun werden je nach Waschungsart (Oberkörper-, Unterkörper oder Ganzwaschung) die entsprechenden Gliedmaßen gleichmäßig befeuchtet. Allerdings sollte darauf geachtet werden, die jeweiligen Körperteile nicht zu frottieren – es sollte schonend vorgegangen werden.

Beispiel Oberkörperwaschung:

Zunächst wird der rechte Arm in mehreren Strichen von der Hand zur Schulter gewaschen, dann der Hals, die Brust und der Bauch bis etwa zur Nabelhöhe. Anschließend folgen die linke Hand und der linke Arm.

Nach Waschung der Vorderseite wir das Tuch erneut befeuchtet und ausgewrungen. Nun wird der Rücken bis zum Becken gewaschen. Der Körper muss während der Behandlung warm bleiben, weshalb die Waschung stets relativ zügig verläuft.

Im Anschluss solltest du dich anziehen und je nach Bedürfnis entweder einige Zeit zugedeckt im Bett verbringen oder dich bewegen.

Essigwaschungen senken nicht nur Fieber sondern regen auch bei regelmäßiger Anwendung die Durchblutung an. An warmen Tagen sind sie zudem eine willkommene Abkühlung und wirken übermäßiger Schweißproduktion, vor allem im Achsel- und Rückenbereich, entgegen.

Übrigens: Bis zu dreimal täglich kann diese spezielle Waschungsart angewendet werden. Jedoch kann bei Dauergebrauch der Essig hautaustrocknend wirken.

Apropos Frische!

Wir haben wieder frische, neue Veranstaltungen, Reisen, Wanderungen und Vieles mehr für dich zusammengestellt. Schmökere durch unser Programm und fixiere gleich die Termine. Wir freuen uns auf dich!